Корзина
139 отзывов
Умный двусторонний зонт-наоборот, с обратным открываниемСкидка - 35%!
+79036422237
Эллиптический тренажер, велотренажер, беговая дорожка - что выбрать?
Контакты
Интернет-магазин «Будь здоров!»
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7903642-22-37Вопросы по наличию товара
+7930090-98-22Вопросы по заказам, доставке
РоссияБелгородская областьБелгородул. Пугачева, 5 ,ТЦ "Европа", 1 этаж308000
Карта

Эллиптический тренажер, велотренажер, беговая дорожка - что выбрать?

Эллиптический тренажер, велотренажер, беговая дорожка - что выбрать?

Многие люди, решившие привести свое тело в форму и сбросить пару лишних килограмм, задаются вопросом: Какой из кардиотренажеров лучше? Несомненно, эллипсоид, беговая дорожка или велотренажер имеют свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их.

Сначала давайте вспомним как вообще кардиотренажеры помогают нам худеть:

Кардио или аэробная тренировка это вид физической активности, при которой наш организм потребляет большое количество кислорода.  Аэробные упражнения характеризуются низкой интенсивностью, длительным временным интервалом выполнения (не менее 5 минут), повышенной частотой сердечных сокращений (ЧСС) и учащенным дыханием.

 

Эллипсоид.

Эллипсоид Эллипсоид для позудения Большинство людей считают именно этот тренажер лучшим для снижения веса. В эллипсоид заложен принцип работы имитирующий быстрый бег или лыжную ходьбу. Основным преимуществом данного тренажера является наибольшая нагрузка на все группы мышц человека, а так же снижение негативного воздействия на суставы человека. За один час интенсивной кардиотренировки на эллипсоиде можно сжечь от 700 до 1000 килокалорий!

Ввиду значительного, по сравнению с беговой дорожкой, снижения травматичности суставов - эллипсоид наилучшим образом подойдет людям, страдающим большим количеством избыточного веса.

 

 

 

Беговая дорожка.

Беговая дорожка для похуденияБеговая дорожка - это излюбленный тренажер для похудения. Сегодня невозможно представить тренажерный зал без этого спортивного снаряда.

Основным плюсом данного тренажера является естественность движений. Ходьба, бег, подъем в гору- это движения свойственные человеку с древних времен.

Интенсивность на беговой дорожке регулируется в двух вариантах- это изменение скорости, и угла наклона полотна. Лучше всего начинать с простой ходьбы без увеличения угла наклона, плавно наращивая скорость.

Минусом же беговой дорожки  является высокая нагрузка на суставы, особенно сильно это касается лиц страдающих от большого количества избыточного веса. Как снизить травматичность на тренировках Вы можете прочитать в нашей статье.

При высокоинтенсивной тренировке за 1 час на беговой дорожке можно сжечь от 700 до 1200 килокаллорий.

 

Велотренажер.

Велотренажер для похуденияЛюбители велосипедного спорта несомненно оценят велотренажер. Велотренажеры делятся на два вида по типу посадки. Существуют тренажеры с вертикальной или горизонтальной посадкой.

Велотренажер с вертикальной посадкой напоминает обычный велосипед без колес.

У горизонтального велотренажера педальная расположена спереди от сидения. Этот тип тренажера наиболее оптимален для людей страдающих болезнями позвоночника, возникающих из-за проблем с избыточным весом.

Настройки интенсивности тренировки на велотренажере регулируются увеличением или уменьшением сопротивления педалированию.

За 1 час работы на велотренажере можно сжечь порядка 700-900 килокалорий

 

Итог:

Наилучшим кардиотренажером для снижения веса является эллипсоид, так как он обеспечивает работой все группы мышц и является наиболее безопасным для суставов человека.

Однако не стоит забывать, что организм человека со временем адаптируется к нагрузкам и при одинаковой интенсивности нагрузок расход калорий может сократиться. Так, что самым оптимальным будет чередование всех видов кардиотренажеров. Именно так Вы сможете с наибольшей скоростью сжечь весь лишний жир в организме.

vkontakte facebook twitter
Предыдущие статьи
social-icon